7 Makanan Sehat Untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit

Impian memiliki kulit cantik dan sehat harapan semua wanita. Sudah tahukah Anda bahwa apabila kurang mengkonsumsi sayur-sayuran kulit kita akan terlihat kering dan kusam karena kurang vitamin. Oleh karena itu perlu mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak serat untuk kesehatan dan kecantikkan kulit.

Mau tau makanan apa saja yang baik dikonsumsi untuk kecantikan kulit ? Mari kita simak ulasan dibawah ini;

  1. Konsumsi Sayur Hijau dan Merah Agar Kulit Sehat

    Sayuran mempunyai manfaat yang sangat luar biasa bagi tubuh, untuk itu sebaiknya perbanyaklah mengkonsumsi sayuran, khususnya sayuran yang berwarna merah dan hijau untuk mendapatkan kulit yang cantik. Karena didalam sayuran terdapat beta-karoten yang berfungsi sebagai anti oksidan bagi kulit, yang dapat memproduksi sel kulit baru dan membuat warna kulit menjadi lebih muda dan cerah. Seperti sayur bayam, wortel, brokoli dan lainnya.

  2. Daging Merah Sangat Baik untuk Kulit

    Daging merah mengandung banyak zinc dan protein yang sangat baik bagi kesehatan wajah. Karena didalam daging merah terdapat protein tinggi yang baik untuk mengkonsentrat kedua asam amino diatas untuk memproduksi kolagen dan anti inflamatori natural.

  3. Kulit Tetap Sehat dengan Konsumsi Ikan

    Ikan kaya akan asam lemak Omega-3 yang berkhasiat untuk menjaga agar kulit tetap cerah. Selain itu dengan rajin mengkonsumi ikan seperti ikan sarden, tuna dan salmon dapat melindungi kulit tubuh dari pancaran sinar matahari dan polusi, karena protein yang terdapat pada ikan membantu reproduksi sel dan membuat kulit tubuh menjadi lebih bercahaya.

  4. Kacang Hijau Juga Sangat Bermanfaat Untuk Kulit

    Kacang hijau merupakan makanan yang baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit, karena dengan mengkomsumsi kacang hijau 10 mg setiap hari dapat membuat rambut dan kuku menjadi lebih kuat dan sehat.

  5. Tingkatkan Konsumsi Makan Berbahan Gandum

    Di dalam gandum terdapat biotin yang berfungsi untuk membuat sel didalam tubuh memproses lemak. Dengan rajin mengkonsumsi gandum akan terhindar dari penyebab kulit kering dan kusam.

  6. Yoghurt Bermanfaat untuk Kulit

    Yoghurt sangat baik bagi kesehatan kulit dan bermanfaat untuk melawan masalah kulit seperti jerawat, eksim dan juga dapat menghilangkan ketombe. Sebaiknya pilihlah yoghurt yang mengandung low fat dan low sugar untuk menghindari terjadinya peradangan yang buruk. Selain itu yoghurt juga merupakan anti biotik natural yang dapat membantu memproduksi bakteri bik dalam tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.