Makan sahur merupakan salah satu sunah dalam menjalankan ibadah puasa. Selama Ramadan, jam tidur kita pun berubah. Jika tadinya bangun paling pagi itu jam 5 untuk shalat Subuh, di bulan suci ini kita biasanya perlu bangun jam 3 dini hari. Kalau belum terbiasa, kita pun akan merasakan kantuk yang amat sangat beratnya saat makan sahur. Nggak heran kalau sehabis sahur kita akan tergoda untuk kembali tidur .

sahur

Tapi yang perlu kamu tahu tidur setelah sahur ada bahayanya lho? Memang ada sejumlah dampak negatif yang akan kita terima kalau langsung tidur setelah makan sahur. Tetapi nggak perlu khawatir,setiap masalah pasti ada solusinya seperti yang 1 ini. Apa saja bahayanya antara lain sebagai berikut;

Perut Buncit dan Berat Badan Naik

Setelah makan dan kenyang, tubuh perlu waktu untuk mencerna semuanya. Tapi kalau kita langsung tidur begitu selesai sahur, wah lemak bisa tertimbun dalam perut dan tak langsung dapat dicerna dengan baik. Akibatnya, perut jadi buncit dan besar kemungkinan berat badan pun akan naik.

Refluks Asam Lambung

Hati-hati, Ladies. Makanan yang baru masuk ke perut bisa berbalik, tadinya di lambung kemudian malah menuju kerongkongan. Ini namanya refluks. Kalau ini terjadi, kerongkonganmu akan terasa panas seperti terbakar. Tak hanya itu, mulut pun jadi terasa pahit. Pastinya tak nyaman sekali kan kalau habis makan sahur, kita langsung mengalami hal ini.

Rasa Panas di Area Dada

Saat kita tidur, sistem pencernaan akan bekerja lebih keras untuk mencerna makanan. Kalau habis makan sahur langsung tidur, kita akan rentan kena sakit maag akibat dari meningkatnya kadar asam lambung. Naiknya zat asam inilah yang bisa menimbulkan sensasi panas di area dada.

Berisiko Terkena Stroke

Wah, risiko yang satu ini memang menyeramkan, ya. Ternyata ada penelitian yang menyebutkan bahwa seseorang yang jeda antara tidur dan makannya lebih lama, risikonya terkena gangguan stroke rendah. Dengan kata lain, kalau kita langsung tidur setelah makan (tak memberi waktu jeda yang cukup), maka risiko terkena stroke akan meningkat.

Solusi untuk mengatasinya adalah ;

  1. Bila Kantuk tidak tertahankan usahakan untuk tidur setelah 2 jam usai makan sahur. Beri jeda waktu yang cukup untuk memberi kesempatan tubuh mencerna makanan yang baru dikonsumsi sebelum tidur.
  2.  Tidurlah lebih awal, agar saat bangun untuk sahur, tubuh sudah bugar. Sehingga saat selesai makan sahur, tak merasa mengantuk lagi karena kebutuhan tubuh untuk istirahat sudah terpenuhi sebelumnya.
  3. Lakukan aktivitas dulu setelah sahur. Bisa dengan menunaikan shalat Subuh dulu, lalu berzikir, dan membaca Al Quran. Beri waktu tubuh untuk mencerna makanan yang baru kita konsumsi saat sahur. Baru setelah itu bisa tidur kembali.

Saat berpuasa godaannya banyak sekali dikarenakan pagi nya akan bekerja,sekolah ataupun aktivitas yang lainnya.Niatkan puasa untuk ibadah dan jaga pola hidup dan pola makan dengan seimbang. Maka, bukan hal mustahil bulan suci ini akan memberi banyak berkah.

Semoga info ini bermanfaat, Ladies! Dan selamat menunaikan ibadah puasa.