Katakan Bye Untuk Mata MInus

Mata merupakan salah satu jendela untuk melihat dunia dan sangat penting untuk dirawat. Namun sebagain orang mengambaikkan kesehatan mata. Untuk mencegahnya salah satunya mengatur nutrisi makanan dan yang tak kalah pentingnya menghindari membaca sambil tidur.

kesehatan mata

Namun kamu tidak perlu khawatir ladies,cobalah mengkonsumsi buah-buah yang segar ini , Apa saja itu? Cek This Out :

Tomat

Buah ini sudah dikenal sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, karena kandungan vitamin A di dalamnya yang cukup tinggi. Selain itu, rasanya juga segar karena kandungan air di dalamnya. Kamu bisa memakannya langsung atau diolah menjadi mix juice bersama pisang atau buah lainnya.

Blueberry

Blueberry memiliki kandungan beta karoten, zat yang sama yang bisa kamu temukan dalam wortel. Beta karoten ini sangat baik untuk menjaga kesehatan mata agar tetap bening dan indah. Buah ini sering digunakan untuk treatment seperti katarak, glaukoma, retinopati, miopi, hingga rabun senja. Selain itu, blueberry juga mengandung vitamin C, zat besi dan kalium.

Alpukat

Bisa kebayang dong, kombinasi jus alpukat dan susu cokelat pasti terasa nikmat banget. Buat kamu yang rutin mengonsumsi minuman ini, ternyata ada manfaat lain yang bisa diperoleh, yaitu sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Alpukat memiliki kandungan lutein yang tinggi, yang berperan untuk mencegah degenerasi makula dan katarak. Nggak hanya itu, kandungan vitamin A, C, B6, dan E sangat baik untuk menjaga kondisi mata agar tetap prima.

Mangga

Buah ini bisa dikatakan salah satu yang menjadi favorit karena rasanya yang segar. Kandungan vitamin A, B1, C, dan E di dalamnya ternyata membantu meningkatkan kesehatan mata agar selalu prima. Konsumsi secara rutin nggak ada salahnya, lho.

Pisang

Pisang dikenal memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga baik untuk kamu yang sedang menjalani diet. Selain itu, buah yang satu ini juga kaya akan kandungan vitamin A, B1, dan C yang dapat meningkatkan kesehatan penglihatan. Dimakan langsung atau pun diolah menjadi smoothie, pisang tetap nikmat dikonsumsi kok.

Semoga bermanfaat ya ladies