Kulit Sehat Dengan Makanan Ini

Setiap wanita pasti menginginkan kulit yang sehat dan cantik ,Jangan hanya terlena dengan perawatan dari luar. Kamu juga perlu melakukan perawatan dari dalam, dengan memberikan nutrisi sehat untuk kulit. Untuk itu kamu perlu memberikan nutrisi yang tepat untuk kulitmu salah satunya dengan mengkonsumsi  sayuran dan buah yang mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh kulit.

makan sayur

Makanan sehat apa saja yang bisa mempercantik kulit indahmu,cek this out :

Stroberi

Stroberi memberikan kesegaran pada kulitmu karena mengandung vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk tubuhmu. Vitamin C yang terkandung di dalamnya bisa membantumu melawan radikal bebas, yang merusak sel-sel kulit dan memecah kolagen. Hasilnya, kulitmu akan nampak lebih halus.

Teh Hijau
Teh jenis ini mengandung antioksidan EGCG yang dapat membantu melembapkan kulitmu, memperbaiki kerusakan yang terjadi pada kulitmu, serta mencegah terjadinya kerusakan DNA. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk minuman atau mengoleskannya ke tubuhmu dalam bentuk krim.

Bayam
Bayam ternyata juga mengandung vitamin A, vitamin E, antioksidan, dan bahkan mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin A pada bayam berfungsi melembapkan kulit. Vitamin C-nya akan merangsang pembuatan dan pemeliharaan kolagen. Vitamin E akan melindungi kulit dari kerusakan peradangan akibat sinar matahari. Bahkan bayam juga mengandung antioksidan yang memperlambat dan mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.

Minyak Zaitun
Makanan sehat yang satu ini bisa kamu campurkan ke dalam makananmu. buah ataupun minyak yang satu ini mengandung vitamin E dan antioksidan. Jika kamu mengonsumsinya, itu berarti kamu membantu tubuhmu meredakan inflamasi dan memerangi radikal bebas yang bisa membuat kulitmu kusam. Jika kamu mengoleskan minyak zaitun langsung ke kulitmu, itu bisa membuat kulitmu menjadi halus dan lembut. Bahkan, zaitun juga bisa melindungi kulitmu dari bahaya sinar matahari.

Labu
Labu mengandung ragam vitamin yang dibutuhkan tubuhmu untuk mendapatkan kulit yang sehat. Antara lain vitamin A, C, dan E yang dapat menetralisir radikal bebas di dalam kulit, melembapkan kulit, dan mencegah kerutan di kulit. Tidak hanya itu, labu juga mengandung enzim yang dapat membantu membersihkan kulit.

Nah ladies sudahkan makan buah dan sayur-sayuran hari ini?semoga bermanfaat ladies