Manfaat Tidur Malam Sebelum Jam 10

Kulitas tidurmu sangat mempengaruhi kesehatan lho ladies.  Untuk membuat tubuh menjadi lebih bugar dan tidak gampang sakit, Hal utama yang sangat penting adalah mengikuti jadwal tidur yang teratur.

tidur malam

Sudah tahu belum ladies jam berapa sebaiknya kita tidur malam demi kesehatan tubuh? Menurut penelitian kita sangat disarankan untuk tidur malam sebelum pukul 22.00 atau jam 10 malam. Hal ini bukan tanpa alasan. Bahkan kalau kita bisa rutin tidur malam sebelum jam 10, ada banyak manfaat yang bisa kita peroleh.

Apa saja manfaatnya?simak penjelasan dibawah ini :

  • Produksi Hormon dalam Tubuh :Pukul 22.00 hingga 03.00 dini hari merupakan waktu di mana hormon-hormon paling penting dalam tubuh sedang diproduksi. Hormon-hormon ini sangat berkaitan erat untuk menjaga tubuh awet muda, meningkatkan daya kreativitas, dan menjaga fertilitas. Jadi beristirahat dalam kurun waktu tersebut bisa menjaga keseimbangan hormon tubuhmu.
  • Mengistirahatkan Sistem Saraf Pusat :Sistem saraf pusat kita butuh waktu dua jam untuk istirahat atau relaksasi. Dan waktu optimal untuk mengistirahatkannya adalah pada pukul 22.00 hingga 24.00.
  • Tubuh Lebih Bugar :Tidur dari pukul 22.00 hingga 24.00 bisa memberi efek tubuh yang terasa lebih bugar dua kali lipat. Jadi kalau kamu merasa punya waktu terbatas untuk tidur, sebaiknya pilih rentang waktu tersebut.
  • Lebih Mudah Bangun Pagi :Kuncinya jangan begadang. Tidurlah sebelum jam 10 malam agar bisa mendapat waktu tidur cukup dan lebih mudah bangun pagi keesokan paginya.
  • Menyerap “Energi Bulan” :Menurut pengobatan Vedic, wanita ideal itu sebaiknya tidur pukul 9 malam. “Energi bulan” sedang aktif pada jam tersebut. Untuk bisa menyerapnya, kita perlu benar-benar istirahat ataut tidur. Mungkin kedengarannya tak biasa, tapi begitulah menurut kepercayaannya.

Dengan menjaga kualitas tidurmu dapat menjaga kesehatan kulitmu ladies,karena dimalam hari kulit juga beregenerasi tidak hanya tubuh saja yang perlu dijaga kualitasnya kulit juga. semoga bermanfaat ladies